かんわブログ食生活で養う免疫力

風邪・インフルエンザをはじめとする感染症が流行する12月。 一般的には、手洗いやうがいが感染症対策となりますが、プラスαで体の内に備わる免疫力を安定させることは大切です。 実は 日常のちょっとした習慣 は、体の中からの強 […]

人の体の大部分が、脳からの指令によって働きますが、腸は脳の指令なしに適切な判断をするとされます。 そのため腸は第二の脳と言われて、最近では話題にのぼっていますね。 腸の働きというのは、食べ物の消化・吸収から排泄までを担い […]

自律神経のバランスを保てなくなる多くの原因はストレスとされます。対策としてはストレスを溜めないこと言われても、日常生活ではとても実践的でないですね。 ですので適度なストレスに強くなる体作りを心がけることが現代には合ってい […]

免疫力を高めるためのポイントとして、まずあげられるのが自律神経のバランスを保つことです。自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があります。 活動時や緊張時や興奮時に働くのが交感神経、そしてリラックスしている時や睡眠の際 […]

免疫力を高めるために、もっとも効果的で、また取りかかりやすいものとして生活への意識改善があげられます。 どんな生活を取り入れたらいいのか、また食材の効能や自律神経と免疫力の関係などを説明していきます。 ①免疫力を高めるに […]