ストレートネックは体全体の緊張をケアする

✔「肩首の緊張から頭痛が頻発する」

✔「パソコンを使うと、首が固まる」

✔「手や腕に痛み・しびれを感じる」

スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなり、首肩に負荷がかかりやすい方が増えているためか

この数カ月、首肩の症状でお越しになられる方をみさせていただくことが多い状況です。

ストレートネックや頚椎症という、首由来の慢性的な問題に対して

首肩周囲だけではなく、体全体の緊張から整えることを何より大切にしています。

 

「ストレートネック」って？

本来、首の骨（頚椎）は、ゆるやかに前へカーブしています。

このカーブが少なくなり、首がまっすぐに近い状態になったものを、一般に「ストレートネック」と呼びます。

ただし、首の形がまっすぐだからといって、必ず痛みが出るわけではありません。

大切なのは、首の形だけを見るのではなく、

「筋肉が緊張したままになっていないか」

ということです。

 

さまざまな不調につながることも

首まわりの筋肉が長い時間緊張していると、

・頭痛

・首を動かしにくい

・背中の張り

・手や腕のしびれ、痛み

・ドライアイ・物が見えずらい

などの症状につながることがあります。

また、首の状態によっては、めまいやふらつきなどの症状を伴うこともあります。

特に、手や腕のしびれ、力が入りにくい、強い痛みが続くといった場合には、医療機関で確認することも大切です。

 

当院が大切にしている2つのポイント

首のつらさに対して、私の鍼灸院では大切にしているポイントが、2つあります。

① 脳・神経の興奮を落ち着かせる

体は痛みやストレス、疲労などが続くと、緊張しやすい状態になります。

すると、首の筋肉もなかなか力が抜けません。

当院では、首だけを見るのではなく、体全体の緊張や神経の興奮にも目を向けながら施術していきます。

「首肩を一時的に楽にする」だけではなく、そもそも、なぜ首が緊張し続けているのか？

そこを大切にしています。

② 筋肉が本来の柔軟性を保てるようにする

筋肉は、必要なときに働き、休むときにはゆるむ。

この切り替えが大切です。

しかし、同じ姿勢やストレスなどによって緊張する時間が長くなると、筋肉が硬くなり、首への負担も増えやすくなります。

そのため当院では、体が自然にゆるみ、柔軟性を保ちやすい状態を目指して施術しています。

東洋医学では、体を部分だけで見るのではなく、全身のつながりを大切にします。

体の内側から緊張しにくい状態をつくり、自然治癒力が働きやすい体を目指していく。

これが、当院の考える首のケアです。

 

日常生活でできること

ストレートネックや首への負荷を防ぐためには、毎日の習慣を少し変えることが大切です。

・パソコン作業の途中で姿勢を変える

・同じ姿勢を長時間続けない

・座るときは足を床につける

・自分の体に合った枕を選ぶ

何より、「無理なく続けられること」が大切です。

毎日の小さな習慣の積み重ねにこそ、体は反応してくれて本来持っている力で支えてくれます。

 

首の症状を繰り返さないために

当院が大切にしていることは、

「なぜ、また首がつらくなるのか？」

という視点です。

首に負担が掛かる原因まで一緒に考えていきたいと思っています。

身体が本来持っている力を引き出し、今より快適に過ごせる体へ。

そして、症状を繰り返しにくい体を一緒に育てていきましょう。

一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら、体の内側から整えていく施術を行っています。

つらさが長く続いている方は、ぜひ一度ご相談ください。